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El Blog de Bupa

Aprende sobre los ciclos del sueño y sobre su impacto en la calidad de vida

A pesar de que muy pocas personas los conocen y saben cómo funcionan, los ciclos del sueño desempeñan un papel muy importante en el bienestar de las personas. Gracias a ellos el cu Leer más

Salud familiar e infantil
6 Minutos de lectura
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Mujer durmiendo plácidamente
Mujer meeditando sobre su cama
8 Minutos

Tener una rutina de ejercicios de relajación es sumamente importante, sobre todo, porque nos puede ayudar a tener una mejor relación con nosotros mismos, ser más conscientes de nuestras sensaciones y emociones, y lidiar con algunos problemas de salud mental vinculados al estrés y a la ansiedad. 

Mamá amamantando a su hijo
8 Minutos

El tema de la alimentación en la lactancia puede parecer más complejo de lo que es, y en muchos casos genera confusiones.

Hombre mayor en silla de ruedas, recogiendo su equipaje en el aeropuerto
6 Minutos

Viajar con silla de ruedas puede llegar a ser algo complejo, sobre todo, porque implica enfrentarse a ciertos desafíos en materia de accesibilidad. Hablamos de la falta de rampas en las aceras y de ascensores en los edificios públicos, sin contar que la mayoría de los baños no es

Hija con su mamá mayor abrazándose

Los juegos para personas con Alzheimer avanzado son una muy buena alternativa para quienes buscan ayudar a sus amigos o familiares a transitar esta enfermedad.

Grupo de amigas abrazándose
8 Minutos

Aunque es una de las relaciones más comunes entre las personas, muchos no son conscientes de la importancia de la amistad para la salud y el bienestar emocional. Para otros, resulta muy difícil hacer nuevos amigos y conectar de manera auténtica con otras personas. 

Viajando

Niño mareado en el carro
7 Minutos

La cinetosis o mareos del viajero suele presentarse de manera repentina cuando las personas están en movimiento, bien sea en un vehículo como el coche o barco, o en atracciones lúdicas como la montaña rusa, como las más comunes.

Mujer preparando un botiquín de viaje
8 Minutos

Si vas a coger el coche o la moto siempre es buena idea llevar un botiquín de viaje, aunque éste, en el caso de la moto, tenga que ser de dimensiones mucho más reducidas.

Dos chicas con un mapa haciendo turismo
9 Minutos

¿Sabías que existen suficientes pruebas para determinar que viajar es bueno para la salud? Así es, es beneficioso para tu salud mental y física.

Muchacha viajando sola en Tailandia
9 Minutos

¿Tienes miedo a viajar solo? Es más común de lo que crees, pero también es muy normal el deseo por querer vencer este miedo. De hecho, los viajes en solitario tienen tantas ventajas que cada vez son más populares. 

Salud familiar e infantil

Mujer con reflujo en la cama

Saber de qué lado dormir para evitar reflujo puede contribuir a que las personas que sufren este tipo de padecimientos, que pueden afectar la calidad de vida, tengan menos posibilidades de manifestarlos, permitiéndoles dormir la canti

Mujer durmiendo confortablemente

Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad. El sueño es esencial para la salud y el bienestar, ya que afecta al estado de ánimo, la energía, la productividad, la inmunidad e incluso el peso. 

Niña durmiendo con su osito de peluche

¿Cuántas horas debe dormir un niño?, ¿es cierto que los niños deben dormir más horas que los adultos? Dormir es fundamental para niños, adultos y ancianos, un buen descanso garantiza un mejor estado de salud físico y mental.

mujer al borde de la cama por la noche con dificultad para dormir

La lista de consecuencias de no dormir bien es muy amplia e incluye una gran cantidad de enfermedades. Sin embargo, hay algunas que afectan con mayor intensidad la calidad de vida de las personas, y es importante saber cuáles son. 

Embarazada sentada sujetándose la barriga

Durante el periodo de embarazo es muy importante prestar atención a la salud tanto de la madre como del bebé que se está gestando. En este sentido, los cuidados prenatales juegan un papel muy importante, ya que aseguran de que se tomen todas las medidas necesarias para lograrlo. 

embarazada abrazando un cojín de lactancia mientras duerme

Durante el embarazo pueden surgir muchas preguntas acerca del bebé, la salud de la madre y de algunos temas como la alimentación, el ejercicio o el sueño.

Mujeres interraciales haciéndose una foto desde el suelo

¿Cuándo acaba la edad fértil de la mujer?, ¿cuáles son los años en los que es más fácil concebir?, ¿es cierto que a partir de los 40 años existen riesgos para el embrión?

mujer joven tosiendo con una carretera de fondo

¿En qué afecta la contaminación a nuestra salud? La polución del aire altera nuestro organismo de diferentes formas.

Pareja preparándose para ejercitarse

¿Cómo cuido mi salud día a día?, ¿es correcto hacer muchas horas de deporte al día?, ¿es cierto que la dieta mediterránea es siempre la más adecuada? Seguro que hay muchas preguntas relacionadas con tu salud a las que aún no has dado respuesta.

Mujer durmiendo plácidamente

Alguna vez te has preguntado ¿cuántas horas debemos dormir? La respuesta puede sorprenderte y es que puede variar de 5 a 10 u 11 horas. Y en algunos casos, un extra de horas puede ser muy recomendable.

Mujeres sonriendo a la cámara

La salud de la mujer es mucho más cambiante que la del hombre. Muchas épocas están marcadas, por ejemplo, por la menstruación o por la menopausia que comprende cambios en la salud y en el cuerpo.

pizarra con frase: Mental Health Matters

Las frases de salud y bienestar son muy populares. Se trata de citas de personajes más o menos célebres o de especialistas del campo de la medicina. La mayoría de ellas hablan de la alimentación, el descanso y la tranquilidad.

Salud mental

mujer agotada sentada en la cama
8 Minutos

La calidad de vida de una persona puede disminuir cuando se experimenta una sensación de cansancio constante y no se tiene energía para realizar ningún tipo de actividad. De hecho, se considera que la fatiga persistente es un problema asociado a diferentes enfermedades. 

Hombre en su sofá con gesto de preocupación
10 Minutos

Las personas con trastornos mentales sufren un estigma, es decir, un prejuicio por parte de la sociedad, que sólo los percibe y los ve en base a esta única característica y no por el conjunto de todas ellas. A menudo, la consecuencia es la discriminación. 

Persona preocupada - acercamiento de sus manos
12 Minutos

¿Existen muchos tipos de trastorno bipolar?, ¿cómo se caracterizan?, ¿cómo puedo saber si presento algunos de los síntomas? A continuación, analizamos las principales características de esta enfermedad mental seguida de los principales tipos que existen.

Mujer triste al lado de su cama
10 Minutos

¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? Esta es una pregunta que las personas nos hacemos con frecuencia. Es normal hacerse esta pregunta en un mal día y la solución puede ser una llamada a tu mejor amigo o un baño caliente.

Actividad y ejercicio

Mujer con sobrepeso mirando el móvil y comiendo comida poco sana

Las causas del sedentarismo son muy variadas, y pueden ir desde la falta de planificación y organización personal hasta el estrés y la presencia de enfermedades crónicas.

hombre levantando pesa kettlebell en gimnasio

Si te gusta entrenar, disfrutas haciendo ejercicio y nunca descansas de tu deporte favorito, quizá te estés preguntando, ¿qué pasa si hago ejercicio todos los días? Lo cierto es que hacer deporte todos los días no es tan beneficioso.  

Mujer corriendo

¿Cuál es el mejor deporte del mundo? Responder puede ser muy complicado. Lo cierto es que no hay unos deportes mejores que otros, hay personas muy diferentes con necesidades físicas diferentes y para cada una de ellas hay un deporte perfecto.

Nutrición

Taza de café en una cafetería
9 Minutos

Se puede decir que las desventajas del café son muchas, sobre todo si se consume de forma excesiva. En general, más de cuatro tazas al día pueden poner en riesgo nuestra salud e incluso crear adicción.

Un campo de cultivo de manzanas
10 Minutos

“An apple a day keeps the doctor away” es un dicho anglosajón cuya traducción sería “Una manzana al día, del médico te libraría.” ¿Es cierto que una manzana al día mantiene al médico alejado?, ¿tan sana es esta fruta?, ¿C

Chiles de diferentes colores (rojo, amarillo, verde)
9 Minutos

Los alimentos con más vitamina C son la mejor opción para alimentarte de una forma sana y equilibrada.

Trastornos Neurocognitivos

Hija dándole un beso a su madre

¿Te preguntas cómo vivir con una persona con Parkinson? Lo cierto es que hasta que no pasan 15 o 20 años del diagnóstico, no suele haber demasiadas complicaciones. Pero con el tiempo esta persona podría necesitar ayuda para algunas tareas.

Prevención

Una pequeña planta sobreviviendo en un terreno árido
10 Minutos

El cambio climático es una de las principales preocupaciones de los últimos años a nivel mundial, por no decir la principal. Sin embargo, a pesar de su presencia en los medios, a día de hoy muchas personas siguen desconociendo cómo nos afecta el cambio climático a la salud.

Vertiendo agua en las manos
8 Minutos

¿Por qué es importante el agua para la vida? Quizá parezca una pregunta inocente: desde pequeños en el colegio se nos explica que el agua es necesaria para vivir, y que somos un 70% agua. Pero, ¿por qué?

Corazón y Circulación

Hombre durmiendo

Oír los latidos en el oído al acostarse es más común de lo que puedes imaginar. Aunque no es un problema de salud grave, escucharlo de forma frecuente sí que podría ser el síntoma de un problema mayor.